인천 검단구 아라건강생활지원센터는 지난 9일 출산 후 여성의 건강한 회복을 지원하기 위한 '산후회복 특강'을 운영했다.
이번 특강은 정혜린 우먼코어 대표가 강사로 나서 출산 후 달라진 신체 변화를 이해하고 올바른 회복 방법을 익힐 수 있도록 진행됐다. 교육은 ▲산전·산후 우리 몸의 변화 ▲복직근이개에 대한 오해와 진실 ▲코어 회복의 중요성 등을 중심으로 이뤄졌다.
특히 출산 후 회복이 필요한 여성들이 일상에서 겪는 신체적 어려움에 주목해, 아이 돌봄으로 운동할 시간이 부족한 경우에도 활용할 수 있는 복직근 이개 호흡법과 올바른 자세를 익히는 시간을 가졌다. 또한 출산 후 신체 변화에 대한 궁금증을 해소하고 건강한 회복을 위한 운동의 중요성을 이해하는 계기가 됐다.
참여자들은 “출산 후 몸의 변화에 대해 막연하게 알고 있었는데 복직근 이개와 호흡법을 구체적으로 배울 수 있어 유익했다”, “출산 후 몸의 균형이 왜 달라지는지 이해할 수 있었고 올바른 자세와 호흡의 중요성을 알게 됐다” 등의 의견을 전했다.
아라건강생활지원센터 관계자는 “이번 특강이 출산 후 몸의 변화를 이해하고 건강한 회복 방법을 알아가는 데 도움이 됐기를 바란다”며 “앞으로도 주민들의 생애주기별 건강관리를 지원할 수 있는 다양한 건강교육 프로그램을 운영하겠다”고 말했다.
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